在臨床中，我們常常觀察到毛孩走路「歪歪斜斜」、姿勢不對稱，甚至出現奇怪的小動作。這些現象並不是牠「不會走」，而是身體在進行 代償 (compensation)。

 

什麼是代償？

代償是指當某個部位因為疼痛、肌力不足或關節不穩定，無法正常發揮功能時，身體會自動啟動其他肌群或關節，來幫助維持動作與平衡。
短期來看，代償可以讓毛孩繼續行走、生活；但長期而言，卻可能導致新的失衡，甚至造成次發性的肌肉緊繃、關節磨損與慢性疼痛。
 

常見的五大代償原因

1. 疼痛或不適

當關節或肌肉有疼痛時，毛孩會避免使用該部位，改由其他肢體承擔。
👉 例如：髖關節疼痛，或是前肢負擔增加。
 

2. 肌肉力量不足

某些肌群力量不足時，其他肌群就會被迫加班。
👉 例如：核心肌群不足，或是背部僵硬地支撐軀幹。
 

3. 關節不穩定或不正位

關節鬆弛或角度偏移，會讓毛孩以不自然的姿勢來尋找穩定。
👉 例如：膝關節鬆弛，或是外八字站立，靠關節韌帶卡住支撐。
 

4. 神經傳導異常

當神經訊號無法正確傳達時，該肢體會出現控制不良，導致其他部位過度代償。
👉 例如：後肢神經傳導不足，或是前肢急急忙忙拖著身體走。
 

5. 長期姿勢與生活習慣

長期偏向一側坐、躺，或地板環境不良，會逐漸養成固定的代償模式。
👉 例如：習慣右側壓身下，或是走路時重心老是偏右。

 

為什麼要處理代償？

代償是身體的自我保護機制，但長期的代償往往意味著：

• 原始的問題尚未被解決
• 其他關節或肌群承受了額外的壓力
• 潛在的慢性疼痛、關節退化風險增加

 

在復健醫學中，治療步驟通常會先 釋放緊繃的肌肉張力 → 喚醒不足的肌群 → 再進行姿勢與動作矯正。
只有在恢復平衡的基礎上，矯正姿勢才會真正穩定，也能避免反覆受傷。

 
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